Deze week had ik vier sessies in Leeuwarden en één online sessie.

Maandag was de kickstart, samen met onze partners. Daar leerde ik ook mijn ‘maatje’ kennen: Rick (45). Ik ga later nog even vragen of ik hier kort iets over zijn situatie mag delen.
We herkennen in elk geval veel bij elkaar. Niet alleen door het NAH, maar ook in dingen als impulsbeheersing (of het gebrek daaraan 😉). Dat plus andere ADHD dingen, dus eigenlijk zijn we best een goede match.

Maandagmiddag kreeg ik online de terugkoppeling van de eerste driedaagse stressmeting. Bij NeuroRC kijken ze net iets anders naar stress: je hebt bepaalde stressoren juist nodig om daarna ook weer goed te kunnen herstellen en uitrusten. Wat slapen betreft deed ik het trouwens goed 💪🏼 (En natuurlijk sliep ik daarna meteen drie nachten slecht 😂)

Dinsdag hadden we – zonder partners – een presessie over rust. Daarin werd uitgelegd hoe ze tijdens de intensieve week rustmomenten inbouwen. We kregen ook de rustruimte te zien en mochten twee apparaatjes proberen die het parasympathische systeem sneller tot rust zouden moeten brengen.

De eerste was de Sensate: een apparaatje dat op je borstbeen ligt en een rustige vibratie geeft, gecombineerd met muziek. De tweede was de Nurosym: een clipje op je oor dat kleine elektrische pulsen geeft. Heel eerlijk: ik heb zelf niet echt gemerkt dat ik er ontspannen van werd. Mijn maatje daarentegen was meteen dikke vrienden met de Sensate.

Woensdag hadden we geen programma, dus kon ik mooi de traktatie voor Aike zijn judomaatjes maken. Dat lukte goed en viel gelukkig ook in de smaak. Het zijn judojasjes van fondant, met daaronder botercrème en een plakje cake.

Donderdag hadden we een presessie over food & lifestyle. We bespraken onze gewoontes: hoe en wat we eten, en kregen uitleg over wat – breintechnisch gezien – slim is om te doen.

De manier van eten die het meest verstandig wordt gevonden, serveren ze tijdens de intensieve week ook als lunch. Sowieso wordt er in de keuken (dat is de centrale plek waar iedereen z’n jas ophangt, elkaar ontmoet en thee of koffie scoort) alleen maar gezond gegeten. Je kunt er dus geen paaseitjes of ander lekkers vinden! 😆

Het is grofweg gebaseerd op het mediterrane dieet. Het boek Voed je brein bevat veel recepten die daarbij passen. Gelukkig kon ik dat tweedehands voor weinig scoren!

Vrijdag de 13e had ik een neuropsychologisch onderzoek. Dat bestaat eigenlijk uit een reeks puzzeltjes en geheugenoefeningen, soms ook op tijd. Het ging wat mij betreft best oké. Ik kon woordenreeksen goed onthouden, wandelpaden volgens instructies uitstippelen en een tekening die ik eerder had nagetekend later uit mijn hoofd reproduceren. Alleen zoveel mogelijk woorden bedenken die met een bepaalde letter beginnen binnen een minuut… dát gaat me niet zo goed af. Ik bleef steeds rond de zeven woorden hangen 😂

De laatste oefening was het leukst – en daar was ik volgens mij ook best goed in: de Toren van Hanoi. Zie de afbeelding hieronder.

De kunst bij deze puzzel is om de toren op het aangewezen stokje op te bouwen, van groot naar klein. Je mag steeds maar één schijf verplaatsen, geen grote op een kleine leggen én het moet zo snel mogelijk. Ik had dit soort puzzels al vaker gedaan in apps zoals Legendary Tales en Lost Lands, dus het concept kende ik gelukkig al een beetje. In mijn beleving ging ik dus best snel. Maar goed… of dat echt zo is, hoor ik pas na die twaalf weken!

Komende week is een rustweek. Het idee is dat alle informatie een beetje kan bezinken. Voor mij zat er eerlijk gezegd niet heel veel compleet nieuws bij, maar het is wel fijn als dingen die je eigenlijk al wist nog eens bevestigd worden. En ook handig: alle presentaties en bronnen staan als naslagwerk op een drive waar we altijd bij kunnen.

Wat we wel moeten blijven doen: elke ochtend na het wakker worden een meting met de app Kana Daily Life en een hartslagband. Daarmee meten ze hoe je systeem het doet.

Maandag heb ik eerst een gezichtsveldonderzoek en een gesprek met de oogarts in het UMCG — de jaarlijkse controle om te kijken of mijn rechteroog het nog goed doet. Daarna ga ik nog één keer naar de Body Stress Release-therapeut, om de spierpijn van mijn val van de trap kwijt te raken.

Dinsdag krijg ik nog online de terugkoppeling van het microbioom-onderzoek. Daar ben ik wel héél benieuwd naar. Vooral wat er voor voedingsadviezen uit gaan komen, specifiek voor mij. Ik denk..: meer groente eten 😂

Kortom: nog een paar drukke dagen. Maar daarna kan ik gewoon weer de normale shizzle doen en alles voorbereiden voor de intensieve week! 💪🏼