Vandaag is de eerste dag van de intensieve week. Het houdt in dat we 5 dagen lang iedere dag van 10 tot 17 uur een strak schema volgen: eerst activatie  – wat inhoudt dat je je in een uur helemaal kapot fietst en direct een ademhalingsoefening erachteraan doet. Ik geloof iets van tabatha /hiit training. Ik doe dat met maatje Rick, géén idee hoe lang ikzelf precies op die fiets zal zitten. Met mijn huidige conditie vermoed ik dat er weinig voor nodig is om me helemaal kapot te krijgen 😉

Daarna hebben we anderhalf uur breintraining. Je gaat dan cognitief uitdagende opdrachten doen, terwijl er allerlei prikkels (afleidende en storend) in de kamer op ons afgevuurd worden.

Door de hiit training en de ademhalingsoefening creëer je een alarmsituatie in je lijf, wat ervoor zorgt dat in je hersenen de boel open staat, en er nieuwe banen/paden aangelegd kunnen worden. Door de breintraining maak je die banen aan.

Daarna hebben we een half uur lunch, wat voor ons bereid wordt.

Na de lunch een uur rust. Complete rust op een bedje, in een geluidsgedempte kamer, met evt hulpmiddelen als de nurosym of andere apparaten. Maar eerlijk gezegd, denk ik dat ik het beste rust met oordoppen in, oogkleppen op, dekentje en slapen 😉

Na die rust, draaien we het riedeltje opnieuw, muv eten. En daarna rijd ik zelf weer naar huis.

Vorige week was een rustweek, waarin ik de terugkoppeling van het microbioomonderzoek heb gehad. Dat is dusdanig ingewikkeld dat ik er niet uitgebreid over kan schrijven 😂

Waar het op neer komt, is dat je in mijn darmen, aan de bacteriën die daar huizen, héél goed kan zien wat ik eet. En ook dat daar een verkeerde onbalans zit, nl ik moet veeeeel meer groenten en fruit eten (dit komt voor de inner circle niet als een verrassing 🤭) en eigenlijk de boel gezonder maken. Nu is het advies wel enigszins hoog gegrepen, met grasgevoerde biologische producten 🤷🏼‍♀️, dus we nemen het wat ruimer dan voorgeschreven.. Ik zal proberen, als ik het zelf wat verder uitgeplozen en concreet gemaakt heb, er een goed bericht over te schrijven.

Afgelopen dagen heb ik heel hard gewerkt om thuis alles op orde te krijgen, zoals voorraad aanleggen van levensmiddelen, alle was draaien, vouwen en opbergen, het hele huis schoon en voor zover ging opgeruimd… Zodat Peter behalve zijn werk en de kinderen opvangen, niet voor allerlei tekorten komt te staan.

Voor zover even snel een stukje. Meer volgt later!

Hartelijk dank voor alle gelukwensen, is best cool als je weet dat zoveel mensen even aan je denken 🥰